最近，澳大利亚的研究人员对310名澳洲高中学生的睡眠模式进行了调查，调查内容包括睡眠质量、心情、白天的生活学习情况、年级和作息偏好等。通过对节假日和工作日睡眠数据的对比，研究人员发现青少年普遍睡眠不足，并且倾向于晚睡晚起。相关文章发表在2008年2月的爱思唯尔期刊《青春期杂志》（Journal of Adolescence）在线版上。

 

调查数据显示，这些学生在工作日里的睡眠要比节假日少很多，平均下来，每晚要少睡1小时17分。他们也必须起得更早，大约要早起两个半小时。而在节假日里，他们倾向于晚睡晚起。研究还发现，学生们认为他们每晚需要8小时45分的睡眠，然而，在节假日里，他们实际睡眠时间达到9小时12分。在工作日里，他们的实际睡眠时间往往少于8小时。

 

由睡眠不足引起的不良后果是多方面的，例如心情沮丧，不快乐感，白天无精打采，困倦，易怒等。

 

研究结果表明，睡眠对青春期健康有重要影响。糟糕的是，很多青少年在工作日里都得不到足够时间的睡眠，睡眠质量也不能保证。每天都得不到足够的良好的睡眠，这样积累下来也势必会影响到学生的学业。（科学网 荔涛/编译）

 

（《青春期杂志》（Journal of Adolescence），doi:10.1016/j.adolescence.2007.10.005，Suzanne Warner, Greg Murray and Denny Meyer）