作者:李斌 曹筱征 来源:央视新闻客户端 发布时间:2023/5/11 11:50:11
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全球51%人口将肥胖或超重 如何科学减肥?

 

今天(11日)是世界防治肥胖日。目前,肥胖症已经成为世界范围内最严重的公共卫生问题之一,世界肥胖协会最新发布的《2023年全球肥胖地图》显示,到2035年,全球将有超过40亿人属于肥胖或超重,占全球人口的51%。

肥胖已成为严重的社会性健康问题

随着世界范围内肥胖人群的增多,肥胖已经成为严重的社会性健康问题。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示,中国成人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖,成年居民(≥18岁)超重率为34.3%、肥胖率为16.4%。肥胖与健康的关系极为密切,肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风、高尿酸血症、脂肪肝等疾病。

中国医师协会外科医师分会委员 张能维:肥胖就是因为过度的脂肪积聚。脂肪是体内最大的一个分泌器官,它会分泌很多很多激素。当这个脂肪要超过正常量的时候,分泌的激素是非常可怕的,最耳熟能详的就是胰岛素抵抗,它会让胰岛素的功能大大减弱,这就是糖尿病的来源。当然它还会分泌其他的激素,会分泌性激素,会干扰性激素代谢。男性发育会有问题,女性会有多囊卵巢、月经不调等问题,还有子宫内膜癌的发病概率都会增加。

儿童肥胖发生率不断上升

数据显示,全球平均每五个成年人中,就至少有两人遭受着超重或肥胖的困扰,与此同时,儿童和青少年的超重肥胖问题也日趋严重,影响着下一代的健康成长。

据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示,我国已有超过50%的成年人和20%的学龄儿童超重或肥胖,其中6岁以下的儿童占比达到10%,已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。专家指出,儿童青少年期超重肥胖增长趋势如果得不到有效遏制,将极大影响我国年轻一代的健康水平。

中国医师协会外科医师分会委员 张能维:如果说儿童体重增加,肥胖的因素增加,那么他未来出现心血管相关疾病的概率要比后期再胖严重很多,所以说现在的儿童肥胖,对我们来说,比起成年人的肥胖,更应该值得关注、关切,而且应该提前干预。

科学减肥 规范减重 开启健康生活

专家呼吁,公众要用科学的态度正确对待肥胖问题,认识重度肥胖是一种慢性疾病,需要积极干预。专家提示,控制饮食、增加运动、保持良好的生活习惯是减肥的关键。

中华医学会内分泌学分会委员 谷伟军:比如说控制全天的热量,起码控制在1000大卡之内,当然了我们也不建议极低的热量控制。另外在饮食的种类上,我们建议营养均衡,原则上要低盐、低脂、低糖,要规律饮食,不建议暴饮暴食。要坚持长期的合理运动,比如每周至少要有三次运动,每次的运动大概半个小时到150分钟,可以采取适合自己的运动形式,走路、跑步、游泳或者是打篮球、打羽毛球等等都可以。

(总台央视记者 李斌 曹筱征)

(原标题:全球51%人口将肥胖或超重 如何科学减肥?专家解读来了

 
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