作者:Scott Lear 来源:《美国医学会杂志—心脏病学》 发布时间:2022/6/21 15:26:26
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研究证实久坐增加早亡和心脏病风险

 

一项新研究进一步证实了久坐可能有害健康的说法。对21个国家10万多人进行的研究发现,每天坐6~8小时的人,早亡和心脏病风险增加12%~13%,而每天坐8小时以上的人,这一风险增加20%。

这项研究由加拿大西蒙菲莎大学健康科学教授Scott Lear和中国医学科学院李伟(音)共同主持。6月15日,相关论文发表于《美国医学会杂志—心脏病学》。

他们对这些个体进行了平均11年的跟踪调查,发现久坐与早亡和心血管疾病风险增加有关。虽然所有国家都存在久坐这一问题,但低收入和中低收入国家尤甚。

“最重要的建议是,尽量减少坐着的时间。”Lear说,“如果必须坐着,那么在一天中的其他时间多做些运动将抵消这种风险。”

研究显示,那些坐的时间最长、最不活跃的人的患病风险最高——高达50%,而那些坐得最多但也最活跃的人的患病风险则低得多,约为17%。“对于那些每天坐着超过4小时的人来说,用运动代替半小时坐着的时间可以降低2%的风险。”Lear表示,“这是一个机会,让人们增加活动时间,以减少早亡和心脏病风险。”

Lear说,临床医生应该鼓励少坐多动,因为这是一种低成本的干预措施,可以带来巨大的好处。

Lear强调,人们需要更好地评估自己的生活方式,并重视身体健康。“我们的研究发现,久坐和缺乏运动导致的死亡人数占总死亡人数的8.8%,这一比例接近吸烟造成的死亡人数(在该研究中,这一比例为10.6%)。”

“这是一个全球性问题,解决办法非常简单。抽空从椅子上站起来是一个很好的开始。”Lear说。(来源:中国科学报 文乐乐)

相关论文信息:https://doi.org/10.1001/jamacardio.2022.1581

 
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