作者:JoAnn E. Manson 来源:《美国流行病学期刊》 发布时间:2013-3-5 11:00:00
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增加铁摄入量有助降低患经前综合征风险
 
 经前综合征往往伴随乳房疼痛和肿胀、抑郁和焦虑等症状,给很多女性生活造成困扰。美国一项研究显示,如果饮食中铁摄取量稍微超过推荐量,有助降低女性患经前综合征的可能。
 
阿默斯特马萨诸塞大学的研究小组以3025名年龄在25岁至42岁之间的美国护士为研究对象,在10年内通过调查问卷获得她们对131种食品和补充剂的摄入情况。被调查者在研究开始前未出现经前综合征。在研究过程中,1057名女性出现了不同程度的经前综合征症状。
 
通过对比出现经前综合征症状和未出现症状两组人的饮食情况,研究人员发现,在这10年中,与每天摄入10毫克铁的女性相比,每天摄入22毫克铁的女性出现经前综合征的可能性减少了33%。美国药物研究所推荐的每日铁摄入量是18毫克。
 
研究还发现,铁摄取量越高,出现经前综合征的可能性就越小,但为预防出现不良后果,研究人员并不建议摄入过多铁,也不建议只关注某一种营养成分,而应均衡饮食。(来源:新华社)
 
 
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