作者:Dean Ornish 来源:《柳叶刀—肿瘤学》 发布时间:2013-9-22 16:26:48
选择字号:
良好生活方式确能延缓衰老
 
人们都知道健康饮食、适量运动对身体有好处。一项最新研究从细胞老化角度进一步证实,保持良好的生活方式,的确能延缓衰老。
 
据介绍,人体细胞内的染色体上有称作端粒的结构,它好比鞋带两头防止磨损的“保护帽”。人出生时,染色体端粒都有一定长度。随着细胞不断分裂和老化,端粒会慢慢变短。因此,端粒长度被用作判断衰老程度的重要标志。
 
英国新一期《柳叶刀—肿瘤》杂志刊登美国研究人员的论文说,一项有35名前列腺癌患者参加的长期跟踪研究,在5年的时间里,其中一组志愿者按要求完成饮食、运动、压力调节等全方位的积极改变,另一组作为对照。结果发现,积极作出改变的一组人的端粒长度平均延长了约10%,而对照组则平均缩短了约3%。
 
研究人员介绍说,这项研究提到的积极生活方式包括:多吃富含果蔬、豆类和谷物的食品,减少碳水化合物和油脂摄入;坚持中等强度的有氧运动,如每天散步半小时;练习瑜伽或进行呼吸训练、冥想等舒缓压力的活动;定期参加心理医生组织的团体性“社会支持”活动等。
 
领导这项研究的加利福尼亚大学旧金山分校教授迪恩·奥尼什说,虽然这项研究的对象是前列腺癌患者,研究结果应该同样可推及健康男性和女性,即保持健康生活方式可延缓端粒缩短进程。研究人员下一步将开展大规模随机对照研究,进一步确认这一效果。(新华社 刘石磊)
 
 
 
 
特别声明:本文转载仅仅是出于传播信息的需要,并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性;如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用,须保留本网站注明的“来源”,并自负版权等法律责任;作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜,请与我们接洽。
 
 打印  发E-mail给: 
    
 
以下评论只代表网友个人观点,不代表科学网观点。
SSI ļʱ
 
相关新闻 相关论文

图片新闻
中国超重元素研究加速器装置刷新纪录 彩色油菜花又添7色!总花色达70种
考研复试,导师心仪这样的学生! 地球刚刚经历最热2月
>>更多
 
一周新闻排行 一周新闻评论排行
 
编辑部推荐博文
 
论坛推荐