作者:郭洋 来源:新华社 发布时间:2014-5-6 9:09:39
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适度运动可缓解痛经
 
新华社电 很多女性会受到痛经困扰,那几天,她们不愿运动喜欢窝在家里。德国专家提醒,其实适度运动可起到缓解疼痛、调节心情的作用。
 
德国科隆体育学院教授英戈·弗罗伯泽在接受德国媒体采访时表示,经常锻炼身体可缓解经前以及经期的疼痛。在疼痛轻微时,运动不仅有助放松肌肉,还可减少因身体不适而产生的抑郁情绪。
 
弗罗伯泽说,实际上,女性在经期的运动能力并不比平时差,甚至可能更强。研究显示,超过三分之二的受试女性在经期运动能力不变甚至提高,不到三分之一的女性经期运动能力略有下降。
 
弗罗伯泽建议,女性应视自身情况适当运动,不可过于剧烈。剧烈运动可能导致月经不调甚至停经。(郭洋)
 
 
 
 
 
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