今年的9月1日是我国第十四个全民健康生活方式日，今年全民健康生活方式日宣传主题为：健康要加油，饮食要减油。

为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》有关要求，深入推进 “三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康文明的生活方式，营造良好社会氛围，由国家卫生健康委疾控局支持、中国疾病预防控制中心（全民健康生活方式行动国家行动办公室）主办、中国营养学会和中华预防医学会联合主办的全民健康生活方式日主题宣传及宣传月启动仪式于9月1日在人民网-人民健康演播室以网络线上形式举行。

宣传活动由中国疾控中心慢病和老龄健康管理处处长马吉祥主持，国家卫生健康委疾控局副局长吴良有、中国疾病预防控制中心书记卢江等围绕“政策策略”、“油与健康”、“科学用油”和“疫情形势下健康生活方式”四个主题共话 “油与健康”。专家们针对健康生活方式助力健康中国建设、健康文明生活方式与疾病防控、油与慢性病的关系、不同类型食用油营养成分和特性、烹调减油技巧、预包装食品标识等内容进行了分享和交流。

随后，为推广国家卫健委疾控局的减油宣传核心信息，国家卫生健康委、中国疾控中心等多部门共同发起了“减油”联合倡议，倡导全民减油节粮、共“减”共享的健康文明理念，助力健康中国建设。

据悉，今年全民健康生活方式宣传月减油核心信息有十条。

（一）油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。

（二）植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

（三）建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。

（四）烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。

（五）家庭使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。

（六）高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要减少反式脂肪酸摄入量，每日不超过2克。

（七）少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等。

（八）购买包装食品时阅读营养成分表，坚持选择少油食品。

（九）减少在外就餐频次，合理点餐，避免浪费。

（十）从小培养清淡不油腻的饮食习惯。

记者了解到，2007年9月1日,原卫生部疾控局、全国爱卫办和中国疾控中心发起了全民健康生活方式行动，并确定每年9月1日为“全民健康生活方式日”，目前全国已有90%以上的县区启动了该行动。