作者:Richard Mitchell 来源:《社会科学与医学》 发布时间:2012-7-3 15:40:43
选择字号:
在自然环境中锻炼好于健身房

 
英国研究人员最新报告说,对许多经常锻炼者的调查显示,在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁,改善精神状况,这方面的效果远好过在健身房等室内环境中锻炼。
 
英国格拉斯哥大学等机构研究人员日前在《社会科学与医学》杂志上报告说,他们调查了苏格兰近2000名经常锻炼者的情况,结果发现那些在森林和公园等环境中锻炼的人,出现抑郁等不良精神状态的风险比常人低约一半。
 
此前曾有一些研究显示,在自然环境中锻炼有促进精神健康的效果,但多为小规模调查,本次研究调查的范围较大,有力地支持了这个观点。本次研究还发现,这种效果比在健身房中锻炼以及在街上跑步都好得多。
 
分析还显示,只要每周到自然环境中锻炼一次,就可以带来这种精神上的好处,锻炼次数越多,好处越大。这种锻炼不一定是跑步、骑自行车等较激烈的运动,只是在公园和森林中散步也可以起到一定效果。
 
领导研究的理查德·米切尔教授说,这种现象背后的原因可能是人们进入到自然环境中后,看到周围的花草树木,大脑会自然地舒缓压力,使精神更加安宁。(来源:新华社 黄堃)
 
 
 
 
 
特别声明:本文转载仅仅是出于传播信息的需要,并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性;如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用,须保留本网站注明的“来源”,并自负版权等法律责任;作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜,请与我们接洽。
 
 
 打印  发E-mail给: 
    
 
以下评论只代表网友个人观点,不代表科学网观点。
SSI ļʱ
 
相关新闻 相关论文

图片新闻
稻米蛋白品质形成分子机制获揭示 鸽子羽毛让机器人像鸟一样飞翔
薇甘菊:“疯狂”的植物杀手 科学家研制出“活砖头”
>>更多
 
一周新闻排行 一周新闻评论排行
 
编辑部推荐博文
 
论坛推荐