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女性平均失眠次数比男性高出一倍多
       期刊:《睡眠杂志》     发布时间:2007-12-25 11:35:28 小号字 中号字 大号字
 
很多人都有过半夜睡不着觉,数绵羊的经历。但你知道吗,与男性相比,女人“数绵羊”的次数更多,因为她们更容易受到失眠的困扰。这项由国际睡眠组织进行的研究发表在最新一期美国《睡眠杂志》(Sleep Magazine)上。
 
“女性的平均失眠次数比男性高出1倍多,失眠已经成为一种女性流行病。”研究人员指出,女性失眠发生率高于男性,首先与她们的生理和性格特点息息相关。女性处于经期、孕期和更年期时,体内雌激素和孕激素水平的变化都对睡眠造成影响;女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点,也使得她们更易发生失眠;此外,女人性格往往趋于内向,情感更丰富,对情感的体验也更细腻、敏锐,这些都成为导致女性失眠的诱因。社会因素也是很重要的方面,研究人员发现,那些受教育越多的女性,晚上的睡眠质量越好;而对于男性而言,教育程度越高就越容易患上失眠。另外,婚姻状况、身体健康以及现代生活工作中的巨大压力,也更容易对女性造成影响。
 
研究人员建议,失眠的女性要学会自我调节,多进行运动,保持健康的生活方式和乐观的心情,将失眠对身体的影响降到最低。(来源:人民网-生命时报 陈澄)
 
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